ネガティブを吹き飛ばせ！　
　　　　　　　　ポジティブシンキングとタイムマネジメント
東海大学から学生スタッフに来ていただいて開催するメンタルトレーニング講習会。
２度目となった２１・２２日。練習場所に現れたのは前回もチームを見てくださった松下舞子さん。
この日に松下さんが来ることを知らされていなかった選手たち。最初は「えっ？？」と状況が飲み込めずキョトンとした顔つきでお互いを見回す選手、すぐに歓声に変わりました。
今回は、イライラやネガティブな感情で自分を支配せず、前向きな姿勢で、野球を楽しむことができるようプラス思考（ポジティブシンキング）、試合に対する心理的準備などを学びました。
２月から予定されている遠征などに早速取り入れることになります。
ポジティブリフレイミング（ネガティブな感情やセルフトークをポジティブな感情やセルフトークに置き換えるワーク）で野球を楽しもう
試合開始時刻が９時半だとすると・・・朝起きるのは・・夜寝るのは・・
これからはチームで試合に対する心理的準備に取り組みます
この時期にグラウンドで実戦形式の練習ができるなんて！
「また来るからね！」と松下さん
６年生の皆さん　体験入団に来てね
６年生体験入団を次のとおり開催します。
一度だけでなく何度でも下呂ボーイズの練習が体験できます。
選手、保護者、スタッフ全員が君たちの参加を待ってるよ！
【2012.1.22 現在】
期日 曜日 行　事 会　場 ６年生へメッセージ
１／２８ 土 通常練習体験入団 馬瀬Ｇ 午前９時〜
２９ 日 通常練習体験入団 馬瀬Ｇ 午前９時〜
２／４ 土 通常練習体験入団 馬瀬Ｇ 午前９時〜
５ 日 遠征 豊橋ｽｶｲﾗｰｸB 豊橋 ６年生は馬瀬Gで練習します
１１ 土 通常練習体験入団 馬瀬Ｇ 午前９時〜
１２ 日 通常練習体験入団 馬瀬Ｇ 午前９時〜
１８ 土 通常練習体験入団 馬瀬Ｇ 午前９時〜
１９ 日 遠征 羽島ｳｨﾝｽﾞB 大垣 ６年生は馬瀬Gで練習します
２５ 土 通常練習体験入団 馬瀬Ｇ 午前９時〜
２６ 日 通常練習体験入団 馬瀬Ｇ 午前９時〜
　G＝グラウンド・球場　　B＝ボーイズ

練習に参加されます時は事前にご連絡いただけると幸いです。
練習場所 　　 馬瀬憩いの広場(馬瀬グラウンド)　下呂市馬瀬惣島1700番地
練習日時 毎週土日・祝祭日の朝９時から
連絡先 代表 岩倉　潤　 携帯電話 090-7609-4409　
副代表 二村雅人　 携帯電話 090-4865-6575　 高山方面担当
副代表 大坪　稔　 携帯電話 090-8672-6465　 高山方面担当
保護者会長　 青木隆之　 携帯電話 090-7319-2408　

今日の目標は？　ー 練習日誌と今日の目標ボード ー
１２月２３日（金） 今日も風が冷たい一日でした。
選手はグラウンドに着くと直ぐ「今日の目標ボード」に今日の練習で達成したい目標やイメージポイントを書いてグラウンドで入口近くのフェンスに掲げます。グラウンドの出入りや移動時に目標を意識でき、お互いの目標を知ることで練習時の声掛けに役立っています。
また、毎日つけている練習日誌を監督・コーチに提出します。監督・コーチは練習の合間に全員の日誌に目を通し、コメントを入れます。野球だけでなく日常の学校生活の書き込みもあり、毎日の振り返りと明日の自分に対するイメージトレーニングとなります。
これらもメンタルトレーニングの一環です。
やっぱりバッティングのことが多いようです
約束事は「～しない」と否定語で書かないことです
表紙だけでなく日誌内容も個性満載です
きれいになったよ！
　　ーボーイズリーグボランティア清掃活動ー
１２月１１日（日） 今日はボーイズリーグ一斉のボランティア活動の一日です。
チームは、グラウンド近くにある旧小学校体育館の清掃活動を行いました。
この施設は、小学校統合によって現在は使われていない施設となっています。
ステージ、フロアなどには埃や、どこから入ったのか鳥獣の糞が落ちている状態。
いつの日かこの施設に新しい息吹が吹き込まれることを願い、市にお願いして定期的に清掃活動を続けていきたいと思っています。
まずは２階部分に溜まった埃を取って
ステージの雑巾がけ
なんか段取り悪いなぁ
順に並んで掃きだしました
ちょっと苦手な感じで雑巾がけが始まりました

ありがとう
埃をかぶった体育館が見違えるようにきれいになりました
リラクゼーション＆サイキングアップ
１１月２６日（土） 下呂ボーイズのメンタルトレーニングが本格的にスタートしました。
この日、馬瀬グラウンドに登場したのは高妻先生の門下生である東海大学体育学部３年生の松下さん。
ちょうど体験入団に来てくれていた６年生１６名も参加して、メンタルトレーニングの導入部分であるリラクゼーションとサイキングアップのやり方を学びました。
翌日曜日も松下さんの指導で一連の流れを学び、この二つの技法を翌週からチームで取り入れています。
最初はぎこちなかった選手も、リラクゼーションのやり方になれると同時に松下さんともたくさん言葉を交わすようになり、楽しい練習日となったようです。
この日の模様は　ここをクリック
講師・学生スタッフの松下さん
中学〜大学１年までソフトボールの投手
現在は毎週、都立高校の硬式野球部を指導されています
スタートはリラクゼーション
自分の気持ちをリラックスさせる方法です
二人ひと組みでシャドーボクシング
サイキングアップ(心理的なウォーミングアップ)の方法です
体験入団の６年生も楽しそうにやっていました



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